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風邪を吹き飛ばそう !!

2021年8月16日

 

風邪を吹き飛ばそう!パンチ  と言う割に実は私、風邪を引いてしまいましたげっそり (顔)

辛い(;_;) 先日からの寒波雪 そして3月中旬の暖かさに体がついていけず、ついに風邪を引いてしまいました。

風邪を引く要因に免疫力の低下とよく言われますが、では免疫力を上げるにはどうするか?

生活習慣を変えるのも中々難しいですが、食生活なら少しの意識で変えられますよね うまい! (顔)

免疫細胞の7割は腸内に存在するので腸内環境を整えましょう(^o^)

①食物繊維 ②ミネラル ③発酵食品  この3点に注意して上手に摂取しましょう。

又体温を1℃上げることで免疫力もアップします。普段コーヒーを嗜好している方(私もそうですが・・)は是非紅茶を飲んで下さい。喫茶店 コーヒーは体温をバッド (下向き矢印) ますが、紅茶は体温をグッド (上向き矢印) 効果があるそうです。

又ココアは体温を上げるだけでなく、血圧を下げる効果も有ります。血圧高めの方には一石二鳥指でOK

寝る前のホットワインも良いですよ!

アルコールが苦手の方も、沸騰直前に火を止め、少し置くことでアルコールも飛びます。

蜂蜜を少し足してハートたち (複数ハート)   是非お試しあれ!ワイングラス