寝不足　足が・・

毎日暑い日が続きます

今朝は日差しが無いせいか少しマシな気がします。

最近は32度位でも、『今日は少し涼しいな~って口に出る程!』異常事態です。

そんな中、夜中によく足がつります(´；ω；`)　特に朝方! 一番眠い時間帯に痛みで起こされます。なので寝不足

家族に言わせると『昼もクーラーの効いた室内で仕事をしてるからやね』と言われますが、それだけでは無いような・・

足がつる原因をネットで検索☝　多発時間帯は3時～6時が何と70%

じゃあ何故朝方というと、気温と体温が最も低下する為らしいです。確かに朝までお布団は畳まれたまま 　そりゃ足も冷えます、よって血流が悪くなり新鮮な酸素が届きにくく脹脛の筋肉がけいれんを起こす仕組みだそうです。

対策として、足を温めれば良いんですが、やっぱり暑いこの季節なかなか温めるのは・・

まだまだ私の寝不足は続きそうです。